人間関係のストレスから解放！いま注目『アサーション』４つのポイント
ストレスの原因として多いのは、人間関係やコミュニケーションに関わるものです。日常生活では、「思っていることをうまく伝えられない」「嫌なのに、断れない」といったことが多々あります。 そのとき、自分の言い分だけを強硬に「主張したり、あ...
ストレス
自己嫌悪なし！ストレス解消法「コーピング」のポイント＆おすすめ方法
ストレスはその場しのぎの解消法や、自分の行動の癖によって、さらにストレスを抱え込んでしまうことがあります。ストレスと正しく向き合うための助けとなる方法を紹介します。 ストレスから逃げず、原因に向き合う...
ストレスが溜まりやすい人「生まれつきの体質＆育った環境」が影響している？
前回「ストレスと病気の関係」にて、ストレスの原因やストレスの影響で起こる心＆身体の異変について、ストレスが病気を引き起こすのには、「3つのルート」があるということを紹介しました。 こちらでは、ストレスへの反応が三者三様である理由に...
ストレスと病気の関係＆スマホは心身へ悪影響を与える原因になっている？
ストレスは様々な病気に関係しています。ストレス自体をなくすことはできませんが、自分のストレスの状態を把握して対処することを病を防ぐ方法として大切と言われています。 自分のストレス度をチェックして、まず自分の状態を把握することから始...